對于準(zhǔn)媽媽而言，良好的睡眠質(zhì)量非常重要。醫(yī)生建議孕婦每天晚上10點(diǎn)前就寢，睡足8～9個(gè)小時(shí)。尤其是晚上11點(diǎn)到次日凌晨4點(diǎn)這段時(shí)間內(nèi)，一定要確保較佳的睡眠質(zhì)量。養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠習(xí)慣，晚上在同一時(shí)間睡眠，早晨在同一時(shí)間起床。但是這樣的睡眠對于大多數(shù)孕晚期的準(zhǔn)...[詳細(xì)]

　　素?zé)炎?、什錦五香黃豆、鮮蘑豆腐、紅棗雞蛋湯、紅燒蹄筋、香菇炒菜花、糖醋排骨、花菜肉片、豆腐熬鯉魚、肉絲炒雞蛋……這些都適合孕婦晚期食用，而且清淡可口。不過有些孕婦在此時(shí)出現(xiàn)了不同程度的水腫或抽筋，通過食用冬瓜、南瓜以及奶、豆制品等食療，狀況有明顯的改善。...[詳細(xì)]

　　孕晚期胎兒的營養(yǎng)需求達(dá)到了較高峰，您需要攝入大量的蛋白質(zhì)、維生素C、葉酸、B族維生素、鐵質(zhì)和鈣質(zhì)，每天大約需要200毫克的鈣用于胎兒的骨骼發(fā)育。這時(shí)胎兒的骨骼、肌肉和肺部發(fā)育正日趨成熟。應(yīng)合理飲食，適當(dāng)運(yùn)動。選擇含纖維豐富的食物，預(yù)防便秘。 　　母親的情...[詳細(xì)]

　　妊娠的第9個(gè)月，胎兒已經(jīng)基本發(fā)育成熟，此時(shí)早產(chǎn)的嬰兒，只要精心呵護(hù)，仍可健康成長。此時(shí)的孕婦由于增大的子宮，使行動很不方便，所以要確保足夠的休息時(shí)間，但也要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，為順利分娩做好準(zhǔn)備。 　　1.調(diào)節(jié)情緒 　　科學(xué)研究已經(jīng)證明，孕婦情緒不安時(shí)，胎...[詳細(xì)]

　“我只希望生個(gè)健康的寶寶!”這幾乎是每一個(gè)準(zhǔn)媽媽的心愿。為了寶寶健康，有些檢查是不能忽略的。 　　一、妊娠早期地中海貧血癥的篩檢。 　　二、妊娠早期梅毒檢測：有則盡早治療。 　　三、妊娠早期病毒抗體檢測：若沒有麻疹抗體，則應(yīng)避免在人多、空氣混濁的公共...[詳細(xì)]