卵巢性不孕應(yīng)該怎么預(yù)防？

　　卵巢性不孕應(yīng)該怎么預(yù)防？隨著卵巢疾病的高發(fā)，卵巢性不孕在女性不孕中的比例越來(lái)越高，卵巢性不孕給女性的生活造成了很大威脅，。女性朋友要注意日常的預(yù)防，那么，卵巢性不孕該怎么預(yù)防呢，下面來(lái)了解一下吧。

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　　專家說(shuō)，卵巢性不孕預(yù)防主要從飲食習(xí)慣以及生活習(xí)慣上進(jìn)行調(diào)理。

　　1、平時(shí)經(jīng)常食用富含植物性雌激素的食物，例如大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、 洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆?jié){喝，是非常的補(bǔ)充植物性雌激素的方式，應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持。

　　2、選擇鮮奶或更年期專用奶粉，來(lái)預(yù)防因卵巢功能下降引起的骨質(zhì)疏松。

　　3、減少被動(dòng)吸煙的機(jī)會(huì)。

　　4、加強(qiáng)體育鍛煉。瑜伽、游泳及健步走被認(rèn)為是釋放身心壓力，保養(yǎng)卵巢及增加骨密度的重要方式。

　　5、減少攝入鹽類、酒精和咖啡，降低骨質(zhì)疏松的可能性。

　　6、每天按較大攝入量的一半補(bǔ)充維生素E膠囊。事實(shí)證明維生素E不但具有增強(qiáng)卵巢功能的作用，還具有抗細(xì)胞氧化、防細(xì)胞脂質(zhì)過(guò)氧化的效用，最終起到抗衰老的效用。

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