孕婦應(yīng)該注意什么？

　　孕婦應(yīng)該注意什么？孕婦及寶寶健康是現(xiàn)在社會人較關(guān)切的問題，如何讓寶寶健康發(fā)育，孕婦在懷孕期間要注意以下幾點：

　　適合孕婦的飲食：

　　1、攝入充足的熱能。從妊娠進(jìn)入中期以后，對熱能的需要量增多，應(yīng)隨之增加飲食的攝入量。

　　2、攝入足量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是人體重要的營養(yǎng)素，參與構(gòu)成胎兒的組織和器官，調(diào)節(jié)重要生理功能，增強(qiáng)母體的抵抗力，維持胎兒腦發(fā)育，因此應(yīng)從飲食中增加肉、蛋、奶、豆類食物的攝入，確保優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供給。

　　3、攝入適量的脂肪，以植物性油脂為主。在孕期脂肪除了供給孕婦能量外，還參與構(gòu)成人體組織，尤其是提供胎兒生長發(fā)育所必需的磷脂、膽固醇。

　　孕婦應(yīng)注意什么，不適合孕婦的飲食：

　　1、不宜高脂肪飲食

　　2、不宜高蛋自飲食

　　3、不易高糖飲食

　　孕婦應(yīng)注意什么，注意事項：

　　1、不要在太熱或太冷的環(huán)境下進(jìn)行活動，孕婦體溫過高或過低，會傷害胎兒發(fā)育；

　　2、避免須過分跳躍、彈跳或大幅度動作的運(yùn)動，以免跌倒損傷胎兒；

　　3、懷孕期超過四個月后避免以仰臥姿勢進(jìn)行練習(xí)，因為胎兒的重量會影響血液循環(huán)；

　　4、運(yùn)動要循序漸進(jìn)，整個過程須包括運(yùn)動前的熱身、伸展及運(yùn)動后的調(diào)息階段；

　　5、懷孕期時的生理改變會導(dǎo)致韌帶松弛，伸展時須小心避免過分拉扯肌肉及關(guān)節(jié)；

　　以上我們介紹了一些孕婦的注意事項，希望對女性朋友有所幫助，如果想了解更多，可以繼續(xù)點擊訪問我們的網(wǎng)站，上面有很多相關(guān)的介紹。