預(yù)防卵巢性不孕

　　由于卵巢原因造成不孕的大有人在，如何預(yù)防卵巢性不孕，值得大家關(guān)注。下面的專家為會告訴你日常生活中需要注意哪些問題，以防止卵巢性不孕的侵襲。

　　1、減少被動吸煙的機會。

　　2、減少攝入鹽類、酒精和咖啡，降低骨質(zhì)疏松的可能性。

　　3、選擇鮮奶或更年期專用奶粉，來預(yù)防因卵巢功能下降引起的骨質(zhì)疏松。

　　4、平時經(jīng)常食用富含植物性雌激素的食物，例如大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆?jié){喝，是非常的補充植物性雌激素的方式，應(yīng)長期堅持。

　　5、每天按較大攝入量的一半補充維生素E膠囊。事實證明維生素E不但具有增強卵巢功能的作用，還具有抗細胞氧化、防細胞脂質(zhì)過氧化的效用，最終起到抗衰老的效用。

　　6、加強體育鍛煉：瑜伽、游泳及健步走被認為是釋放身心壓力，保養(yǎng)卵巢及增加骨密度的重要方式。

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