女性朋友來例假能喝咖啡嗎

　　女性來例假能喝咖啡嗎?例假期間注意保養(yǎng)，這是好多女性都知道的基本常識。例假期間，女性們的身體都非常虛弱，在月經(jīng)期間不注意保養(yǎng)，很容易發(fā)生感染，導(dǎo)致身體其它疾病，嚴(yán)重情況留下后遺癥，會以后生育造成嚴(yán)重影響。好多朋友想知道，來例假能不能喝咖啡。到底例假來了能喝咖啡嗎?下面就根據(jù)這個問題，我們請北京家圓不孕不育醫(yī)院專家簡單來介紹下。

       月經(jīng)期間到底能不能洗頭？

　　月經(jīng)期間喝咖啡要適量

　　來例假能喝咖啡嗎?北京家圓不孕不育醫(yī)院專家指出：女性朋友們，在月經(jīng)期間能不能喝咖啡，關(guān)注的很多。一般情況下，月經(jīng)期間不可以喝太多的咖啡，適量即可。因為咖啡中，含有很多的咖啡因，月經(jīng)來潮的時候，機(jī)體的內(nèi)環(huán)境，會發(fā)生一些改變。此時，少量咖啡因，能緩解月經(jīng)期間一些不適癥狀，但是，過多的飲用咖啡因，會阻礙碳水化合物新陳代謝，導(dǎo)致乳房水腫，乳房脹痛。女性咖啡因攝入量過多，會增加身體維生素B的消耗，導(dǎo)致女性出現(xiàn)焦慮、失眠、易怒等表現(xiàn)癥狀。

　　月經(jīng)期間避免吃生冷寒涼食物

　　女性在月經(jīng)期間，身體體質(zhì)較弱，在很多方面都要引起注意，月經(jīng)期間以清淡食物、味平富含的營養(yǎng)食物為主，不要吃辛辣這些刺激性強(qiáng)的食物，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，不吸煙、喝酒，避免刺激血管擴(kuò)張，導(dǎo)致月經(jīng)提前、或是月經(jīng)量過多。避免吃些生、冷、寒、涼，難以消化的食物。避免導(dǎo)致經(jīng)血過少，出現(xiàn)閉經(jīng)、痛經(jīng)等。

　　月經(jīng)喝咖啡注意事項

　　如果喝咖啡已經(jīng)習(xí)慣了，可選擇一些好的辦法，避免月經(jīng)期間過量攝入咖啡因，導(dǎo)致嚴(yán)重后果。如，茶或咖啡不要泡太久，咖啡越濃，所含咖啡因就越多。嘗試喝不含咖啡因的花茶，或是用水煮低咖啡因的咖啡，以盡量降低咖啡因的攝取量。盡量以果汁、牛奶、開水來取代咖啡。假如真的非喝咖啡不可，將咖啡的濃度減半，并減少喝的次數(shù)、濃度，直到不喝為止。

　　來例假能喝咖啡嗎，通過北京家圓不孕不育醫(yī)院專家的介紹，女性朋友們對來例假能不能喝咖啡，大概情況，也有了一些認(rèn)識。專家提醒您：例假期間喝咖啡要適量，避免造成水腫、痛經(jīng)等嚴(yán)重后果。有相關(guān)疑問，可點擊在線專家，進(jìn)行。