卵巢早衰重在預防

　　卵巢早衰重在預防。目前卵巢功能早衰不僅有低齡化趨勢，而且發(fā)病率越來越高。卵巢早衰的預防不得不引起重視。卵巢早衰是有先兆的，可治可防，防重于治，方法如下：

　　未病先防 阻斷病勢卵巢早衰要重視月經(jīng)的改變，如月經(jīng)稀發(fā)、月經(jīng)過少、漸至閉經(jīng)時，便要注意未病先防。

　　病從淺治 盡快逆轉臨床上出現(xiàn)卵巢早衰的傾向或已是卵巢早衰，應盡快治療。病程的長短與療效間存在密切的關系，早發(fā)現(xiàn)早治療者療效較好，而病程長者治療困難。

　　病愈防復，藥食同療在卵巢早衰漫長的治療中，要結合補腎益精，健脾養(yǎng)血的血肉有情之品的有關食療，藥食同療，相得益彰。

　　從生活方式上提早預防

　　產(chǎn)后母乳喂養(yǎng) 哺乳時間盡量延長。其次，婦女要堅持喝牛奶，多吃魚、蝦等食物，保持鍛煉身體的良好習慣。

　　戒煙 特別要注意在公共場所、家庭內(nèi)戒煙，減少被動吸煙。

　　自我調(diào)節(jié)情緒 人在情緒輕松愉快時，脈搏、血壓、新陳代謝等各項指標都處于平穩(wěn)協(xié)調(diào)狀態(tài)，體內(nèi)的免疫活性物質(zhì)分泌多，抗病能力較強。所以女性要善于調(diào)節(jié)情緒，對待發(fā)生的心理沖突，有不良情緒時要學會用聊天、旅游等其他方式宣泄出來。

　　睡眠 良好的睡眠是確保身體健康的必需。晚上應該在10到11時上床，因為人的深睡時間在午夜12時至次日凌晨3時，這時人體的體溫、呼吸、脈搏及全身狀態(tài)都已進入較低潮，人在睡后1個半小時即能進入深睡狀態(tài)。起床時間則應該以早晨5到6時為宜。

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