對于女性來說,28天就是一個(gè)月。這個(gè)只有女性獨(dú)享的月歷計(jì)算方式,充分反映了激素的神奇作用。善待和合理的加以利用女性奇妙的生理周期,會給你意想不到的回報(bào)。
月經(jīng)第1-7天
第1天:小心偏頭痛
隨著月經(jīng)的開始,偏頭痛的折磨也由此開始。通常女性的神經(jīng)在此時(shí)都變得十分敏感,在感覺頭疼欲來的時(shí)候,就應(yīng)獨(dú)自在幽暗而安靜的臥室內(nèi)靜臥,這樣能減緩偏頭痛的發(fā)作癥狀。
第2天:睡得像個(gè)孩子
月經(jīng)的第二天,下身的血流較為暢通,這可是一個(gè)治療“念珠菌性陰道炎”的好時(shí)機(jī)。因?yàn)檫@時(shí)用藥比較。另外,此時(shí)人體所生產(chǎn)的褪黑激素比以往任何時(shí)候都多,你會在這一天安然進(jìn)入夢鄉(xiāng)。
第3天:巧補(bǔ)維生素
這一天,你應(yīng)該特別注重飲食營養(yǎng),多吃含維生素豐富的食品。此外,還可服用一些維生素的補(bǔ)充劑,會對預(yù)防感冒起到事半功倍的作用。
第4天:減肥較當(dāng)時(shí)
此時(shí),你的身體正在努力排除經(jīng)前由于激素水平過高而引起的積水,這時(shí)你會欣喜地發(fā)現(xiàn),沒有刻意減肥,體重卻略微下降。
第5天:美發(fā)和美膚
由于雌激素水平很低,會使頭發(fā)失去光澤、面色蒼白,這一天美容、美發(fā)是首要任務(wù)。
第6天:排除廢料
此時(shí)新陳代謝全速運(yùn)行,是排除體內(nèi)廢料和有害物質(zhì)的較理想時(shí)機(jī)。因此你每天要至少飲兩升水。
第7天:飲出健康
月經(jīng)將近結(jié)束的時(shí)候,對血管和心臟具有保護(hù)作用的雌激素水平慢慢開始上升。每天臨睡前喝上一小杯紅葡萄酒,會幫助雌激素更好地保護(hù)心血管。
月經(jīng)第8-14天
第8天:補(bǔ)養(yǎng)神經(jīng)
此時(shí)較容易出現(xiàn)神經(jīng)過敏和情緒的波動,較愜意也是比較的方法就是給自己做一個(gè)舒緩神經(jīng)的水療。
第9天:狀態(tài)特別好
雌激素水平繼續(xù)上升,你會發(fā)現(xiàn)此時(shí)此刻你的頭發(fā)和肌膚的狀態(tài)特別好。
第10天:看牙醫(yī)的日子
隨著免疫系統(tǒng)越來越好地進(jìn)行運(yùn)作,幾乎沒有感染的可能,而且與此同時(shí)怕痛的感覺明顯減少。這一天是看牙醫(yī)和治療牙病的較佳日期。
第11天:工作強(qiáng)者
現(xiàn)在正是28天中感覺較好的時(shí)候,肌膚狀況良好、身心平衡、情緒格外好,理解力也特別強(qiáng)。現(xiàn)在是你面試和談判的較好時(shí)機(jī)
第12天:盡情性愛
這是拍乳腺X線照片的較理想日期,此時(shí)胸部組織十分柔軟,因而X線透視效果特別好。此時(shí)你的性欲會變得強(qiáng)烈,因?yàn)榕怕哑谌找媾R近。
第13天:別忘避孕
現(xiàn)在身體只想一件事:懷孕。而你可能只想著另外一件事:避孕。不想當(dāng)媽媽,那么在17天之前就別忘了準(zhǔn)備好各種避孕工具。
第14天:嗅覺靈敏
現(xiàn)在你的嗅覺特別靈敏,對任何女性來說,這正是為自己尋找一種新香水的較好時(shí)機(jī)。
月經(jīng)第15-21天
第15天:抑制食欲
排卵后胃口大開是正常的現(xiàn)象,身體儲存能量,為可能的受孕做好準(zhǔn)備。較好的對策是多吃水果和喝茶,它們都能很好地抑制食欲。
第16天:脂肪燃燒較快
排卵后,假若受孕不成功,身體開始為下一次的行經(jīng)期慢慢做準(zhǔn)備。雌激素水平猛烈下降,這些變化,會促進(jìn)脂肪燃燒,所以如果你現(xiàn)在多吃水果和多運(yùn)動,就能多減掉幾斤體重。
第17天:預(yù)防水腫
從今天開始,身體的輕快感覺會越來越少,減肥的成果也開始消失,這都是因?yàn)樵谏眢w中有很多積水產(chǎn)生。預(yù)防的方法有很多,如在烹調(diào)中較好少用鹽、多喝一些薏米仁水。
第18天:促進(jìn)腸蠕動
這一天,腸道容易產(chǎn)生惰性,因而導(dǎo)致便秘。為預(yù)防起見,應(yīng)多吃能促進(jìn)腸蠕動的高纖維食物,如土豆、豆類、核桃、綠葉蔬菜。
第19天:不宜看牙病
現(xiàn)在的身體變得十分敏感,包括口腔,這可能是孕酮所引起的。刷牙太猛會引起牙齦病,這時(shí)不宜去看牙醫(yī)。
第20天:草藥營造好情緒
許多女性在此時(shí)會感到做事沒動力,懶散加重。倘若此時(shí)的你很容易神經(jīng)敏感和易激動,金絲桃茶則能使你快速恢復(fù)冷靜沉著的心態(tài)。
第21天:小心痘痘
皮脂腺全速運(yùn)行,因而會讓你的痘痘如雨后春筍般迅猛生長。
月經(jīng)第22-28天
第22天:增添能量
由于激素的作用,身體的代謝功能在此時(shí)很強(qiáng),能充分利用身體中的養(yǎng)分,使你的身體獲得更為充足的能量。
第23天:享受陽光
盡可能多地享受日光的照射,并經(jīng)常去空氣新鮮的地方活動,會使你的精神放松,而且對于心態(tài)的平衡也有很好的作用。
第24天:補(bǔ)充維生素B6
月經(jīng)前的痛苦日益臨近,許多女性感到胸部慢慢腫脹,肚子也鼓了起來,這通常是所謂經(jīng)前緊張綜合征。維生素B6被譽(yù)為神經(jīng)維生素,能消除胸口脹痛。
第25天:回歸自我
行經(jīng)前的幾天雖然工作效率不高,但敏感性卻上升。由于對工作付諸行動的緊迫感下降,也就能贏得時(shí)間回到自我,提高生活質(zhì)量。
第26天:松弛再松弛
經(jīng)前緊張綜合征在此時(shí)厲害起來,甚至可能產(chǎn)生抑郁、惡心、神經(jīng)質(zhì)或頭暈。音樂、冥想和呼吸練習(xí)有助于消除上述癥狀。
第27天:肌膚愛濕潤
肌膚現(xiàn)在對外界影響反應(yīng)敏感,極易發(fā)紅和干燥。因此需采用更加水潤的護(hù)膚品。
第28天:煙酒害處大
在下一次月經(jīng)來臨前,人體對酒精的分解能力比以往任何時(shí)候都差,酒精對細(xì)胞的攻擊力更為強(qiáng)烈,進(jìn)而促進(jìn)衰老進(jìn)程。此時(shí)機(jī)體對尼古丁的對付能力也很差。此時(shí)應(yīng)對這兩種“嗜好”予以特別限制。
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