如何預(yù)防精子異常?

　　一個生命是由精子和卵子結(jié)合而成的，如果任何一方出現(xiàn)異常，那么，就會對生育造成影響，而且精子異常會對生育造成很大的影響，對于精子異常很多男性朋友都頭疼。那么，在日常生活中如何預(yù)防精子異常?下面，就請的專家介紹下

　　如何預(yù)防精子異常?

　　1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。

　　2、加強(qiáng)鍛煉，研究表明，男性身體過度肥胖，會導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導(dǎo)致不育。因此，體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量;

　　3、營養(yǎng)均衡，綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。

　　4、調(diào)整心態(tài)，如今的社會中，存在壓力和競爭都是難免的。而且生活中的壓力會對精子有直接的影響，所以男性朋友要適當(dāng)?shù)臏p壓，沒事出去旅旅游、唱唱歌。要調(diào)整好心態(tài)。

　　5、戒煙戒酒，據(jù)調(diào)查顯示吸煙、喝酒會引起精子質(zhì)量下降，為了有個健康的寶寶，還是應(yīng)該適當(dāng)?shù)慕錈?、酒?/P>

　　6、經(jīng)常體檢，體檢是預(yù)防和保健疾病的重要方法，而且還能及時發(fā)現(xiàn)疾病，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。

　　以上就是的專家介紹的男性朋友們?nèi)绾晤A(yù)防精子異常，希望廣大的男性能詳細(xì)了解。如有不了解的地方，可免費在線一對一的的和專家咨詢。