怎樣提高懷孕的幾率？

　　怎樣提高懷孕的幾率

　　很多夫妻孕前檢查一切正常，但還是無(wú)法懷孕，導(dǎo)致自己憂心忡忡，提高懷孕幾率是有訣竅、有方法的，但是有多少對(duì)夫妻到現(xiàn)在都還沒掌握這些訣竅的呢。怎樣提高懷孕幾率?丈夫吃什么提高懷孕幾率?下面就給大家詳細(xì)介紹怎樣提高懷孕幾率。

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　　一般情況下會(huì)建議準(zhǔn)媽媽從孕前就開始補(bǔ)充葉酸，以避免造成染色體斷裂而出現(xiàn)畸形兒。其實(shí)對(duì)準(zhǔn)備做老爸的你來(lái)說(shuō)，葉酸同樣重要。此外，還建議多食用一些維生素含量高的食物，主要是新鮮的瓜果蔬菜，以提高精子的成活量。

　　富含葉酸的食物包括：動(dòng)物肝、紅莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、龍須菜、豆類、蘋果、柑桔、橙汁。

　　礦物質(zhì)和微量元素：也能為孕育優(yōu)質(zhì)寶寶助力。例如，鋅、錳、硒等元素能參與男性睪丸酮的合成與運(yùn)送，同時(shí)提升精子的活力。

　　如果體內(nèi)缺鋅，可導(dǎo)致男性性功能低下，睪丸變小、質(zhì)軟，造成少精或無(wú)精;缺錳則會(huì)造成精子成熟障礙，導(dǎo)致精子減少;缺硒會(huì)讓精子活動(dòng)所需的能源減少，使精子活動(dòng)力下降。

　　優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是細(xì)胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原料。攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。這類食物包括三文魚、牡蠣、深海魚蝦等海產(chǎn)品，它們不僅污染程度較低，還含有促進(jìn)大腦發(fā)育的DHA等營(yíng)養(yǎng)元素。此外，各種瘦肉、動(dòng)物肝臟、乳類、蛋類等也是較好的選擇。

　　礦物質(zhì)和微量元素：無(wú)需單獨(dú)補(bǔ)充，除了蔬菜水果外，你還可以多食用一些海產(chǎn)品或菌類植物。準(zhǔn)備生小孩的夫妻，在孕前不妨去做做檢查，去了解下自己的身體狀況。及時(shí)的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，不要陷入飲食誤區(qū)中。

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