精子畸形怎么改善精子質(zhì)量

　　懷孕對(duì)于每一條精子來說是一場(chǎng)優(yōu)勝劣汰的比賽，只有極少數(shù)形態(tài)正常、活力強(qiáng)的精子，才能與卵子相遇結(jié)合，孕育小生命。而在精液常規(guī)檢查后，很多男性都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的精子畸形率很高，怎樣才能改善精子質(zhì)量，生育一個(gè)健康的小寶寶呢?男性朋友在日常生活中，可從以下幾個(gè)方面入手來改變生活方式，減少精子畸形的幾率。

　　1、戒煙限酒：香煙中的尼古丁等毒性物質(zhì)是導(dǎo)致精子畸形的重要原因之一，也是導(dǎo)致弱精癥的一大源頭。煙齡越長(zhǎng)，吸煙量越大，男性不育的幾率越大。酒精嚴(yán)重?fù)p害了睪丸的間質(zhì)細(xì)胞，使之不能正常地產(chǎn)生雄激素和精子，造成精子畸形率增高。

　　2、均衡飲食：備孕的男性要注意營(yíng)養(yǎng)全數(shù)，均衡飲食，切忌挑食偏食，暴飲暴食?？啥嗍秤靡恍┖袖\、硒等微量元素的食物，這些微量元素與精子的產(chǎn)生和成熟相關(guān)，一旦缺乏就會(huì)影響精子質(zhì)量和數(shù)量。>>>點(diǎn)擊咨詢：精子畸形率多少是正常范圍?

　　3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)參加一些有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如慢跑、體操、游泳、太極拳太極等。運(yùn)動(dòng)不但可以控制體重，還能增強(qiáng)體魄，對(duì)自身的健康和精子健康都大有益處。

　　4、避免睪丸溫度過高：睪丸的溫度低于體溫3-5℃才能產(chǎn)生大量健康的精子，若睪丸周圍溫度因某種原因異常升高，就可能使睪丸生精功能出現(xiàn)障礙或者睪丸生精上皮細(xì)胞發(fā)生退化，使精液出現(xiàn)異常，從而影響精子質(zhì)量。建議男性不要長(zhǎng)期穿緊身褲、久坐(開車、騎車)、泡熱水澡等。

　　5、避免生殖感染：男女性的生殖健康是備孕的基本前提，較常見的影響精子畸形的感染主要有前列腺炎、精囊炎、尿道炎、睪丸炎、附睪炎等。男性要關(guān)注自身健康，一旦發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)治療。

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　　精子畸形率高的男性，如有生育計(jì)劃，可到院查找精子畸形的原因，并針對(duì)病因進(jìn)行藥物或手術(shù)治療，較為嚴(yán)重畸形精子癥時(shí)可行人工授精或試管嬰兒助孕治療。如您還有其他疑問，請(qǐng)點(diǎn)擊在線咨詢!