怎么提高精子質量生育健康寶寶

　　顯微鏡下健壯的精子們就像一條條小蝌蚪，都擁有一個精致的小腦袋和一條長長的尾巴，頭上還帶著一頂叫作頂體的小帽子，這三個結構可是缺一不可。但是由于現(xiàn)代男性朋友有很多的不良習慣，造成精子的運動能力和穿透能力受到了很大影響，導致不少男性患上了少、弱、畸精癥，甚至無精癥。那么怎么才能提高精子質量，生育一個健康的寶寶呢?男性朋友在日常生活中不能做以下幾件事：

　　1. 遠離煙酒：香煙中的尼古丁不但能降低性激素的分泌，還能對精子進行屠殺。長期大量喝酒的男性精子畸形比例明顯增加，70%的精子會發(fā)育不良或失去活力。>>>點擊咨詢：弱精癥怎么調理?

　　2. 營養(yǎng)均衡：有些男性飲食單調，偏食或挑食，不喜歡肉、蛋、魚、奶制品等，長此以往易造成體內各種礦物質缺乏。尤其是鋅、硒等微量元素缺乏，可使精子的正常形態(tài)率下降，從而降低生育能力。

　　3.適度性生活：精子成熟期需要3個月，性生活太頻繁，會導致精子活力低、成熟度低、質量差。若長時間禁欲，也會影響精子質量。建議備孕的夫妻2~3天同房一次。

　　4. 避免高溫：睪丸是產(chǎn)生精子的地方，其溫度比體溫低l～2°C。如果男性有洗熱水澡、泡溫泉、桑拿、久坐、長時間騎自行車、穿緊身褲等習慣，請盡量避免，因為睪丸長期處于高溫狀態(tài)會對精子的質量有很大影響。

　　5. 避免輻射和藥物影響：大量受放射線照射、輻射、有毒的化學物質等會引起精子染色體畸變。長期服用鎮(zhèn)靜藥、抗腫瘤藥、激素類藥都會造成精子生長障礙，引發(fā)形態(tài)異常。所以需要服藥和做檢查的男性朋友在備孕前需要和醫(yī)生進行溝通。>>>點擊咨詢：畸形精子多怎么治療?

　　6. 保持心情舒暢：情緒突變會影響神經(jīng)系統(tǒng)和內分泌功能，從而影響精子的生成和發(fā)育，建議男性朋友盡量保持良好的精神和心理狀態(tài)。

　　7. 及時治療疾?。?/b>前列腺炙、精囊炎、睪丸炎、附睪炎等疾病會直接或間接地影響精子的生成和發(fā)育，建議男性朋友備孕前做好檢查，如有疾病應及時治療，以免影響生育。

　　8.控制體重：身體脂肪過多或過少都可能擾亂性激素的正常產(chǎn)生，使睪丸的生精能力受到限制，建議男性控制自身體重，并積極的進行鍛煉，有助于提高男性體內雄激素，并提高精液質量。

　　>>>點擊咨詢：無精癥能生孩子嗎?<<<

　　一般男性朋友在備孕前調整3個月左右，都能很大程度上提高精子的質量和數(shù)量。當然，若沒有明顯改善就需要到醫(yī)院做進一步的檢查，查找不育原因并及時進行針對性的治療。如您還有其他疑問，請點擊在線咨詢，與我院專家進行一對一交流!