改善精子質(zhì)量的方法有哪些

　　一個(gè)健康寶寶的孕育，不但需要準(zhǔn)媽媽做好準(zhǔn)備，也需要準(zhǔn)爸爸的積極配合。如果爸爸的精子質(zhì)量不好，如精液中含有死精子、畸形精子的數(shù)量過(guò)多，或者出現(xiàn)精液不液化等情況，受孕就會(huì)受到阻礙。如果患有嚴(yán)重的少弱精癥，則可能會(huì)不孕不育。建議準(zhǔn)爸爸們?cè)趥湓衅陂g做好檢查，做好備孕工作。男科專家介紹，精子的生成需要3個(gè)月的時(shí)間，所以至少在備孕前3個(gè)月里，要好好的保護(hù)精子。男性朋友可以參考以下幾點(diǎn)：

　　1、適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：備孕期間可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┡Ｈ?、牛奶、雞蛋、豆類等高蛋白食物，以及補(bǔ)充鋅、硒等有利于精子生成的微量元素。

　　2、保持標(biāo)準(zhǔn)體重：肥胖回影響男性的生育能力，因?yàn)橹具^(guò)多會(huì)導(dǎo)致男性體內(nèi)的芳香化酶的含量升高，造成雌雄激素比例失調(diào)，致使男性出現(xiàn)陽(yáng)痿或性欲減退等癥狀。大量的脂肪堆積，還會(huì)使睪丸溫度過(guò)高，出現(xiàn)精子生成障礙。>>>點(diǎn)擊咨詢：檢查沒(méi)有精子怎么辦?

　　3、積極鍛煉身體：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可保持精子活力，還可強(qiáng)健體魄。下蹲運(yùn)動(dòng)可以提高男性的性功能，提肛運(yùn)動(dòng)可以改善男性生殖系統(tǒng)的血液循環(huán)，給精子更多氧氣。

　　4、遠(yuǎn)離殺精因素：高溫會(huì)使精子數(shù)量減少，吸煙會(huì)導(dǎo)致精子畸形率上升，酒精會(huì)造成精子質(zhì)量下降，久坐會(huì)降低睪丸活力等。

　　專家提醒，如果男性朋友出現(xiàn)精子問(wèn)題就要到院做檢查，及時(shí)明確精子質(zhì)量差的原因，并進(jìn)行對(duì)癥治療。如若查出不育癥，也不要過(guò)于緊張，試管嬰兒可以幫助男性朋友們生育自己的寶寶。如您還有其他疑問(wèn)，請(qǐng)點(diǎn)擊在線咨詢!