多囊卵巢綜合征在飲食方面,是對患者調(diào)理治療的一個(gè)重要環(huán)節(jié),飲食的重要性不但體現(xiàn)在控制體重、維持體重,對胰島素水平的控制也會(huì)有很大的幫助。那么,今天我們就一起來了解一下,多囊卵巢綜合征應(yīng)該注意的飲食知識(shí)。
日常生活中,多囊卵巢綜合征患者該吃什么,避免什么?
飲食均衡:宜清淡,并富含足夠的營養(yǎng),避免偏食、不正常飲食的習(xí)慣,不宜食用刺激性、海產(chǎn)品,適合吃的食物包括油菜、香菇、山藥、白菜、菠菜、雞蛋、蘋果、鯽魚、大棗、花生等。
非精制食物:顆粒燕麥、糙米、五谷飯優(yōu)于白米飯,白米飯又優(yōu)于稀飯等,硬雜糧面包又優(yōu)于軟雜糧的面包,軟雜糧的面包又優(yōu)于白面包,水果優(yōu)于果汁等,所以建議盡量多吃非精制的食物。
控制飲食:根據(jù)自身情況,每天補(bǔ)充適量的鈣片及葉酸綜合維他命,每天飲水量應(yīng)達(dá)8杯水量為宜。
避免碳水化合物:盡量合并蔬果纖維、蛋白質(zhì)或脂肪,可以降低吸收的速度,不要單一的飲用碳水化合物等飲品。
禁忌食品:禁止食用鵝肉、綠豆、青魚、柿子、帶魚、生蔥、生蒜、辣椒、狗肉、螃蟹、桂圓、白酒等,還應(yīng)避免甜食。
多囊卵巢綜合征患者在改善飲食的同時(shí),一定不能忘記其他生活方式的改變,如鍛煉身體、避免精神壓力過大、早睡早起等,對疾病緩解以及治療都可起到很好的幫助。更多疑問點(diǎn)擊在線咨詢,請專家為您做專業(yè)的免費(fèi)解答!
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