孕媽媽太瘦會影響胎兒的發(fā)育

  很多女性為了美，節(jié)食減肥，懷孕期會增肥，這是很正常的事情，但是有很多為了自己的身材，不惜在孕期減肥，這種做法是錯誤的，太瘦是不利于胎兒的成長，下面，我們詳細來了解下。

  孕前體重過低妊娠反應大

  女人剛懷孕時，妊娠反應不僅影響食欲，還會引起胃腸道消化功能下降，造成營養(yǎng)損失。所以，孕前除了避免生病、改善生活方式外，也要將體重維持在正常范圍。

  孕中不能刻意節(jié)食 

  孕期故意少食、控制體重的人很多，其實，胎兒在母體里健康成長需要充足的營養(yǎng)，如果母體營養(yǎng)供應不足，會影響胎兒發(fā)育，甚至造成早產(chǎn)、流產(chǎn)、死胎、低體重兒或?qū)殞毘錾篌w質(zhì)差等;孕期營養(yǎng)不良，可能導致孕婦貧血、體弱多病、腰酸腿痛等。孕期要堅持全數(shù)營養(yǎng)、均衡飲食的原則，才能給寶寶提供所需營養(yǎng)，準媽媽整個孕期體重增加應控制在10～12公斤范圍內(nèi)。

  建議：

  懷孕初期(1~12周)：飲食上和孕前相當，由于妊娠反應，會有嘔吐情況，但不要怕吃了吐，即使吐了也要吃，這段時間體重增加范圍控制在2~3公斤為宜。

  懷孕中期(13~28周)：由于胎兒的生長發(fā)育需要，準媽媽的營養(yǎng)需求多了，同時，胃腸道等妊娠反應輕了，可適當加餐，增加能量及蛋白質(zhì)的攝入，多吃一些牛奶、雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白，這段時間體重增加控制在4~5公斤。

  懷孕后期(29周~產(chǎn)前)：采取少食多餐的原則，早中晚三餐吃到六成飽，上午、下午和晚間加三餐，可以喝一杯牛奶、吃幾個堅果等。適當增加一些含鈣豐富的食物，每天曬太陽1~2小時，幫助寶寶骨骼和大腦更好發(fā)育。這段時間體重增加控制在4公斤左右。

  通過本文的介紹，相信大家對孕期太瘦對寶寶的影響有一個清楚地認識，如還有不清楚的，或是其它想要了解的，點擊在線咨詢，專家第一時間為您解答。