怎么培養(yǎng)好精子提高懷孕率？

  現(xiàn)代社會(huì)由于工作、生活、環(huán)境污染、男科疾病等因素，導(dǎo)致男性的精子質(zhì)量不斷下降，甚至很多男性患上了少、弱、畸精子癥或無(wú)精癥。那么對(duì)于想要通過(guò)試管嬰兒技術(shù)達(dá)到生育目的的男同胞們，要怎么提高自己的精子質(zhì)量，早日收獲好孕氣呢？北京家圓醫(yī)院專家指出大家可以從以下幾個(gè)方面入手:

  1、適度運(yùn)動(dòng)

  把體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，可以提高精子質(zhì)量。

  這是因?yàn)檫^(guò)度肥胖會(huì)導(dǎo)致男性陽(yáng)痿或性欲減退等性功能低下，而且過(guò)多的脂肪會(huì)會(huì)使腹股溝處的溫度升高，導(dǎo)致產(chǎn)生精子和分泌性激素的睪丸長(zhǎng)期處于高溫中，損害精子的生成和發(fā)育。

  所以，備孕中的男性朋友要多見(jiàn)陽(yáng)光、多呼吸新鮮空氣，經(jīng)常堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合有益于內(nèi)分泌協(xié)調(diào)和精子的成長(zhǎng)。

  2、健康飲食

  強(qiáng)壯的身體，良好的營(yíng)養(yǎng)狀況，可避免精子數(shù)量少、活力差、畸形率高的情況發(fā)生。建議男同胞們?cè)谌粘ｏ嬍持?，做到不挑食、不偏食、精?xì)兼吃、葷素搭配。對(duì)于生育能力較差、少、弱精的患者，可適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└缓S生素和微量元素的食物。

  3、減輕壓力

  壓力過(guò)大也會(huì)對(duì)精子有負(fù)面影響，男性朋友們應(yīng)學(xué)會(huì)釋放壓力，讓自己放松下來(lái)。

  另外，做試管更要“順其自然”，不要為了造人而給自己較重的心理和精神壓力。

  4、戒煙戒酒

  男性朋友吸煙會(huì)干擾和破壞正常的生精，引起精子質(zhì)量下降，精子活力變低，降低受孕的幾率。酒精可引起性腺中毒，嚴(yán)重地?fù)p害睪丸間質(zhì)細(xì)胞，抑制睪酮的合成，使雄激素水平降低，導(dǎo)致嚴(yán)重的陽(yáng)痿。所以，在做試管嬰兒前就建議男同胞們至少提前三個(gè)月或半年做到戒煙戒酒，戒除其他不良生活嗜好。