現(xiàn)代社會(huì)由于工作、生活、環(huán)境污染、男科疾病等因素,導(dǎo)致男性的精子質(zhì)量不斷下降,甚至很多男性患上了少、弱、畸精子癥或無(wú)精癥。那么對(duì)于想要通過(guò)試管嬰兒技術(shù)達(dá)到生育目的的男同胞們,要怎么提高自己的精子質(zhì)量,早日收獲好孕氣呢?北京家圓醫(yī)院專家指出大家可以從以下幾個(gè)方面入手:
1、適度運(yùn)動(dòng)
把體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi),可以提高精子質(zhì)量。
這是因?yàn)檫^(guò)度肥胖會(huì)導(dǎo)致男性陽(yáng)痿或性欲減退等性功能低下,而且過(guò)多的脂肪會(huì)會(huì)使腹股溝處的溫度升高,導(dǎo)致產(chǎn)生精子和分泌性激素的睪丸長(zhǎng)期處于高溫中,損害精子的生成和發(fā)育。
所以,備孕中的男性朋友要多見(jiàn)陽(yáng)光、多呼吸新鮮空氣,經(jīng)常堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng),勞逸結(jié)合有益于內(nèi)分泌協(xié)調(diào)和精子的成長(zhǎng)。
2、健康飲食
強(qiáng)壯的身體,良好的營(yíng)養(yǎng)狀況,可避免精子數(shù)量少、活力差、畸形率高的情況發(fā)生。建議男同胞們?cè)谌粘o嬍持?,做到不挑食、不偏食、精?xì)兼吃、葷素搭配。對(duì)于生育能力較差、少、弱精的患者,可適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└缓S生素和微量元素的食物。
3、減輕壓力
壓力過(guò)大也會(huì)對(duì)精子有負(fù)面影響,男性朋友們應(yīng)學(xué)會(huì)釋放壓力,讓自己放松下來(lái)。
另外,做試管更要“順其自然”,不要為了造人而給自己較重的心理和精神壓力。
4、戒煙戒酒
男性朋友吸煙會(huì)干擾和破壞正常的生精,引起精子質(zhì)量下降,精子活力變低,降低受孕的幾率。酒精可引起性腺中毒,嚴(yán)重地?fù)p害睪丸間質(zhì)細(xì)胞,抑制睪酮的合成,使雄激素水平降低,導(dǎo)致嚴(yán)重的陽(yáng)痿。所以,在做試管嬰兒前就建議男同胞們至少提前三個(gè)月或半年做到戒煙戒酒,戒除其他不良生活嗜好。
溫馨提示:北京家圓醫(yī)院是北京市衛(wèi)健委審批通過(guò)的合法開(kāi)展輔助生殖(輔助生殖)的正規(guī)醫(yī)院,做輔助生殖(輔助生殖)請(qǐng)到北京市衛(wèi)健委批準(zhǔn)的,有資質(zhì)、正規(guī)輔助生殖醫(yī)院。
網(wǎng)站聲明:
本站內(nèi)容涉及轉(zhuǎn)載均出于互聯(lián)網(wǎng),對(duì)有明確來(lái)源的都注明了出處,版權(quán)歸原作者及網(wǎng)站所有,北京家圓醫(yī)院不承擔(dān)任何法律責(zé)任。如果您對(duì)于我們的使用有任何的疑問(wèn),請(qǐng)及時(shí)與我們聯(lián)系,以便我們迅速做出處理。
大多數(shù)女性都不太清楚自己每月究竟什么時(shí)候排卵。那么,可以根據(jù)排卵期體溫變化... 【詳情】
大概有25-30%的女人,因?yàn)槎嗄衣殉簿C合征,造成不孕癥。不少朋友,對(duì)多囊卵巢綜... 【詳情】
輸卵管堵塞不通示意圖 女性輸卵管不通有哪些癥狀?近年來(lái),輸卵管不通患者比例開(kāi)... 【詳情】
輸卵管不通的病因有哪些?輸卵管不通的病因有很多種,有先天性和后天性的,但... 【詳情】