女性的卵巢功能和生育能力是隨著年齡而下降的,尤其是40歲以上的女性懷孕幾率明顯降低,除了卵巢功能減退之外,還可能出現(xiàn)輸卵管功能異常、子宮內(nèi)環(huán)境差等問題,那么對于這些高齡女性來說,怎么樣備孕才能生育健康的寶寶呢?下面,我們就和北京家圓醫(yī)院的專門一起了解如何提升高齡女性備孕的成功率?
1、做好孕前檢查:孕檢能夠及時(shí)排除一些遺傳性疾病,了解備孕女性的身體狀況,為科學(xué)備孕做指導(dǎo)。而且孕檢對于高齡備孕女性來說更為重要,例如B超可以檢查子宮、卵巢有無異變;生殖系統(tǒng)檢查排除有無炎癥、腫瘤等器質(zhì)性病變,都是為了保證較好的受孕狀態(tài)。
2、補(bǔ)充葉酸:葉酸在人體代謝中起到重要作用,有助于預(yù)防胎兒先天性心臟病、唇腭裂、神經(jīng)管畸形、唐氏綜合征等疾病。建議女性孕前3個(gè)月開始補(bǔ)充葉酸。
3、改掉不良的生活習(xí)慣:吸煙、酗酒、熬夜等不良的生活習(xí)慣,盲目的減肥等都會影響女性的內(nèi)分泌環(huán)境,影響卵巢排卵和卵子質(zhì)量,降低受孕率。
4、飲食注意:不要因?yàn)閭湓芯烷_始大補(bǔ)特補(bǔ),適當(dāng)?shù)恼{(diào)整飲食結(jié)構(gòu),可多吃一些新鮮的蔬菜水果,適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充含有蛋白質(zhì)、膠原、維生素等。日常飲食建議以清淡為主,少吃生冷辛辣食物。
5、適當(dāng)運(yùn)動:適宜、有規(guī)律的體育鍛煉不僅能促進(jìn)女性體內(nèi)激素的合理調(diào)配,還能避免懷孕孕早期發(fā)生流產(chǎn)。避免過度勞累、強(qiáng)度過大的運(yùn)動,慢跑、快步走、游泳等緩慢運(yùn)動更為合適。
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