女性的黃金生育年齡在23—30歲之間,這個階段女性孕育的各項(xiàng)機(jī)能是很好的,而過了30歲,自然受孕的幾率就會隨著年齡的增長而下降,35歲以后下降就更加明顯,這樣是年齡越大越不容易懷孕的原因。那么對于高齡女性來說要怎么做才能盡快懷孕呢?
1.保護(hù)卵巢
卵巢功能的好壞可以直接反映女性生育能力的高低,有些女性雖然年齡大了,但是卵巢功能良好,這種情況下也是容易受孕的。所以大家一定要養(yǎng)成良好的習(xí)慣,關(guān)愛、保護(hù)自己的卵巢,在平時多吃一些富含鋅元素的食物,來增加卵子活力。
2.保持良好的生活狀態(tài)
有的人雖然年齡大了,但看起來卻像年輕人一樣有活力。很大程度上是因?yàn)樗齻兊纳顮顟B(tài)良好,對于不良的心態(tài)可以很快進(jìn)行自我調(diào)節(jié),以免體內(nèi)激素受到影響,好心情自然利于健康。生活中也會經(jīng)常運(yùn)動,快走、慢跑、游泳、瑜伽等都可以自身的柔韌性,也可強(qiáng)身健體,提高免疫力。
3.注重生活細(xì)節(jié)
飲食起居、生活衛(wèi)生、日常穿衣等生活細(xì)節(jié)方面,都要保持良好的習(xí)慣,以預(yù)防婦科疾病的發(fā)生,夫妻間的同房次數(shù)也不宜過頻,要把握好排卵期。
年齡是影響女性生育的一個重要因素,但卻不是絕對的因素,所以高齡夫妻要放松心情,積極備孕,無需給自己過大的壓力和心理負(fù)擔(dān)。當(dāng)發(fā)生不孕時,及時到醫(yī)院進(jìn)行檢查,若患上不孕癥要積極治療,大部分高齡女性都是可以如愿懷孕的。
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