如何增強(qiáng)卵巢儲備功能？這些習(xí)慣get起來！

保持良好的飲食習(xí)慣是關(guān)鍵一步，你應(yīng)該確保飲食中含有足夠的蛋白質(zhì)，同時(shí)，保證營養(yǎng)均衡，要知道吃下去的食物，對女性的生殖系統(tǒng)有營養(yǎng)和支持作用哦。

適量的運(yùn)動可以幫助你維持健康的身體，而堅(jiān)持體育運(yùn)動可以保持全身各臟器系統(tǒng)的健康，保證身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，這在一定程度上也能延緩卵巢功能的衰退。

保持規(guī)律的作息和充足的優(yōu)質(zhì)睡眠對卵巢有保護(hù)作用，研究發(fā)現(xiàn)，長期熬夜或睡眠質(zhì)量不好會對卵巢功能造成損害，這種損害往往是不可逆的。

長期的精神情緒焦慮、抑郁會影響垂體功能，從而影響卵巢的內(nèi)分泌和卵泡的發(fā)育情況，因此，盡量保持心情愉快，舒緩壓力也是非常重要的。

一旦發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)量減少或突然停經(jīng)，應(yīng)盡快就醫(yī)。醫(yī)生會幫你判斷是否出現(xiàn)卵巢早衰，并為你提供合適的治療方案，早發(fā)現(xiàn)、早治療！