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如何增強(qiáng)卵巢儲備功能?這些習(xí)慣get起來!

來源:北京家圓醫(yī)院    作者:kangwenxin  2023-10-17
標(biāo)簽: 輔助生殖   女性不孕   男性不育  
  卵巢,作為女性生殖系統(tǒng)的重要部分,其功能直接影響到女性的生育能力,而在生育過程中,卵巢的儲備功能往往也決定著生育的結(jié)局走向,所以保護(hù)TA,刻不容緩!


什么是卵巢儲備功能呢?


卵巢儲備功能是指卵巢內(nèi)存留的可募集卵泡數(shù)目,以及卵母細(xì)胞質(zhì)量,這個(gè)功能反映了女性的生育潛能,當(dāng)這個(gè)功能不良時(shí),就可能降低生育能力。

圖片


如何增強(qiáng)卵巢儲備功能?

吃好喝好,營養(yǎng)均衡

保持良好的飲食習(xí)慣是關(guān)鍵一步,你應(yīng)該確保飲食中含有足夠的蛋白質(zhì),同時(shí),保證營養(yǎng)均衡,要知道吃下去的食物,對女性的生殖系統(tǒng)有營養(yǎng)和支持作用哦。


不要總是躺平,增加運(yùn)動

適量的運(yùn)動可以幫助你維持健康的身體,而堅(jiān)持體育運(yùn)動可以保持全身各臟器系統(tǒng)的健康,保證身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn),這在一定程度上也能延緩卵巢功能的衰退。


早睡早起,規(guī)律作息

保持規(guī)律的作息和充足的優(yōu)質(zhì)睡眠對卵巢有保護(hù)作用,研究發(fā)現(xiàn),長期熬夜或睡眠質(zhì)量不好會對卵巢功能造成損害,這種損害往往是不可逆的。


保持心情愉悅,放松下來

長期的精神情緒焦慮、抑郁會影響垂體功能,從而影響卵巢的內(nèi)分泌和卵泡的發(fā)育情況,因此,盡量保持心情愉快,舒緩壓力也是非常重要的。


定期檢查及早治療

一旦發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)量減少或突然停經(jīng),應(yīng)盡快就醫(yī)。醫(yī)生會幫你判斷是否出現(xiàn)卵巢早衰,并為你提供合適的治療方案,早發(fā)現(xiàn)、早治療!


卵巢是女性的生命源泉,請好好愛護(hù)它,盡力減緩它的衰老,這不僅可以延長你的生育周期,也會為試管嬰兒等輔助生殖技術(shù)的成功之路減少阻礙,讓我們一起努力,為生育的成功付出更多的關(guān)注和努力吧!
 

溫馨提示:北京家圓醫(yī)院是北京市衛(wèi)健委審批通過的合法開展輔助生殖(輔助生殖)的正規(guī)醫(yī)院,做輔助生殖(輔助生殖)請到北京市衛(wèi)健委批準(zhǔn)的,有資質(zhì)、正規(guī)輔助生殖醫(yī)院。

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