多囊卵巢的飲食調(diào)理

　　多囊卵巢是一種卵巢疾病，對(duì)女性來說，多囊卵巢嚴(yán)重危害女性健康，并且有可能令育齡女性不孕。北京家圓婦科專家經(jīng)過多年研究，總結(jié)出一套獨(dú)特的綜合性療法。在治療的同時(shí)，專家建議女性應(yīng)注重飲食調(diào)理。

　　多囊卵巢是什么?

　　婦產(chǎn)科專家指出：這是一種比較常見的婦科疾病，可以占到20%-60%左右。該疾病的特征是卵泡發(fā)育障礙、胰島素抵抗和雄激素過多，是一種改變病因復(fù)雜的神經(jīng)內(nèi)分泌、代謝性疾病，近些年來，該疾病的發(fā)病率有逐年遞增的趨勢(shì)?；颊咄ǔ５谋憩F(xiàn)是月經(jīng)稀發(fā)或閉經(jīng)，雄性激素過多，多毛、痤瘡等。嚴(yán)重的情況還會(huì)出現(xiàn)不孕、反復(fù)流產(chǎn)的情況。有很多的女性朋友就是因?yàn)榈昧嗽摷膊〔艑?dǎo)致女性不孕的，鑒于該疾病會(huì)直接影響女性的受孕，所以要早發(fā)現(xiàn)早治療。

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　　多囊卵巢的飲食調(diào)理

　　對(duì)于多囊卵巢綜合征患者來說，飲食有助于更好配合多囊卵巢綜合征的治療，從而更好提升多囊卵巢綜合征的治療需要針對(duì)性的用藥，才可以到達(dá)臨床治療的目的，日常生活中的一些飲食調(diào)節(jié)，也有助于患者盡快康復(fù)。下邊面由婦科專家為我們介紹一些常見的飲食調(diào)理注意事項(xiàng)。

　　1、多囊卵巢綜合征患者的飲食宜清淡，注意避免辛辣刺激的飲食，需要避免甜食，綠豆、螃蟹、柿子也較好不要吃。

　　2、注意多選擇一些低血糖指數(shù)的食物。低血糖(升糖)指數(shù)(Glycemic index)<55的碳水化合物，使血糖不致上升過快。大原則是盡量吃非精制食物，如顆粒的燕麥絕對(duì)優(yōu)于麥片粥，麥片粥又優(yōu)于即沖麥片或麥粉;糙米、五谷飯優(yōu)于白米飯，白米飯又優(yōu)于稀飯;硬雜糧面包優(yōu)于軟雜糧面包，軟雜糧面包又優(yōu)于白面包;水果優(yōu)于果汁;至于糕餅則為多囊卵巢綜合征患者的大忌。

　　3.不要單吃碳水化合物，注意盡量合并蔬果纖維、蛋白質(zhì)或脂肪，可降低吸收速度。多囊卵巢綜合征一般而言比其它人難減重，高胰島素抗性會(huì)讓脂肪容易屯積，常用的低脂高碳水化合物熱量減肥法并不適用，事實(shí)上每位多囊卵巢綜合征患者適用的碳水化合物可能都不同，惟一相同的是要選低血糖指數(shù)食物。

　　4.為免控制飲食造成吸收不足，多囊卵巢綜合征患者應(yīng)視情況每天補(bǔ)充鈣片和一顆含葉酸的綜合維他命、每日水份應(yīng)達(dá)8杯水量;為避免血脂質(zhì)異常，少吃含飽和脂肪酸與氫化脂肪酸食品，如豬牛絞肉、肥肉、各種家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕餅;魚肉、蛋白、豆、堅(jiān)果是比較好的蛋白質(zhì)源。

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