如果您想要一個健康聰明的孩子,懷孕前的準備工作是非常重要的。專家指出,父母雙方都要從身體、物質(zhì)、精神以及生活的環(huán)境上做好準備,不能做可能對寶寶有傷害的事情。懷孕前的準備工作有哪些呢?
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專家指出,我們可以分別從以下這幾個方面注意一下:
懷孕前的準備一、神養(yǎng):心情愉快,性格開朗,不僅可以增進機體的免疫力(免疫力產(chǎn)品,免疫力資訊),同時還能促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來,使得皮膚紅潤,面有光澤。
懷孕前的準備二、睡養(yǎng):確保有充足睡眠及充沛的精力和體力,并做到起居有時、娛樂有度、勞逸結(jié)合。準媽媽們要學會科學地生活,養(yǎng)成現(xiàn)代科學健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒煙限酒,不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。
懷孕前的準備三、動養(yǎng):要經(jīng)常參加體育鍛煉,如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,可增強體力和造血功能。
懷孕前的準備四、食養(yǎng):女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。
懷孕前的準備五、藥養(yǎng):貧血者應進補養(yǎng)血藥膳。可用黨參15克、紅棗15枚,煎湯代茶飲;也可用麥芽糖60克,紅棗20枚,加水適量煮熟食用;還可食用首烏20克,枸杞20克,粳米60克,紅棗15枚,紅糖適量煮成的仙人粥,有補血養(yǎng)血的功效;貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片等。
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